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1、其实亚麻酸主要的功效是补充了人体必须又不能自身合成的omega-3脂肪酸,omega-3对人类的健康有着重要的意义。
2、在西医上来讲几乎所有的病变都是来自于细胞的发炎引起的,而omega-3恰是细胞膜的组成成分,它能修复细胞的完整和改善细胞间的流动性和信息传递。
3、omega-3一共有三种 DHA EPA GLA 其中DHA和 EPA主要存在深海的鱼油中,加工提炼需要技术很高而却数量上远远不够给人类补给的。
4、所以现在药食界把GLA作为主要omega-3来源 而GLA在亚麻籽当中含量很高,可以大量种植开发。
5、 功效很多现在证实的功效大约有50多种,下面是FDA公布的亚麻酸的功效: 亚麻籽(Flax Seed)在人类历史中已存在五千多年,它属于种籽类,生长于世界各地,但以严寒地带出产的方为上品,其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠。
6、奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞结构中最重要的成份之一,也是细胞膜运作正常必需物质,因此又称必需脂肪酸。
7、 现代人近年的饮食习惯改变,吸收过多饱和脂肪酸,影响细胞正常运作,因而引起三大退化性疾病:心血管病、癌病、糖尿病。
8、科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。
9、 亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸:一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于鱼肝油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
10、 亚麻籽的功用 近年经研究和临床实验,证实亚麻籽有以下功用: 一、肌肤娇柔亮泽 改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。
11、 二、减肥 可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。
12、 三、改善女性经前综合症 有许多女性经前综合症的例子,症状都在一个内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。
13、 四、提升抗压力 奥米茄三可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。
14、 五、减轻过敏反应 奥米茄三有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。
15、 六、减轻哮喘 食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
16、 七、改善关节炎 实验证明,奥米茄三对治疗及防止关节炎有极大作用。
17、60%风湿关节炎患者接受奥米茄三及六脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。
18、 八、改善器官组织发炎 奥米茄三对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。
19、 九、降低胆固醇 奥米茄三可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
20、 十、减低心脏负荷 可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。
21、此外,亦能阻止血液凝结,预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
22、 十一、改善滞水症 帮助肾脏排除钠和水份。
23、滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
24、 十二、改善肾功能 奥米茄三调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。
25、 十三、改善便秘 改善肠脏功能,增加吸收能力,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。
26、 十四、促进细胞健康 改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。
27、 十五、促进脑筋灵活 增加脑部传递介质(Neurotransmitter),加强脑部活动功能,令脑部运作更有效,学习思考能力更佳。
28、 十六、精力充沛 平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。
29、也能增加肌肉的持久力,更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
相信通过a亚麻酸的功效与作用这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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